Pintar mandalas

mandala

Colorear mandalas es otra de las actividades que puedes hacer durante el embarazo, así como en cualquier momento porque los mandalas son para todos los públicos. Se utilizan como técnica de relajación, para concentrarse, previo a otras actividades creativas, así como para entrar en meditación. Pero ¿qué es un mandala? ¿qué beneficios tiene? y ¿cómo pintarlos?

Los mandalas son diseños circulares que se han utilizado de forma ritual desde hace miles de años. Cada civilización le atribuía diferentes nombres, significados y los creaba con distintas formas y materiales, basándose siempre la figura del circular (quizá te suene ver algunos en nuestras iglesias). Desde el punto de vista artístico y espiritual  fueron la religión Budista y el Hinduismo quienes encontraron en los mandalas herramientas muy útiles de meditación, de concentración mental y una forma del manejo del estrés.

Al pintar mandalas estamos realizando un trabajo lúdico-terapéutico que nos permite dejar fluir nuestra niña interior y explotar nuestra creatividad.  Pintar mandalas nos ayuda a:

  • Entrar en un estado de meditación, de paz y aceptación propia.
  • Desarrollar y aumentar la paciencia y liberarnos del estrés.
  • La recuperación de ciertas enfermedades o patologías.
  • Mejorar nuestra concentración antes de estudiar.
  • Expandir nuestra creatividad antes de realizar algún trabajo artístico.
  • Lograr el autoconocimiento, crear un mapa de nuestros sentimientos y emociones ya que tienen una función terapéutica.

Fuente: http://www.mandalasparatodos.com.

Los mandalas puedes crearlos tú misma, buscar un libro para pintar, como “Nueve meses con colores“, o bien puedes descargarlos de internet, en páginas como Mandalasparatodos o Free-mandala.

El significado es diferente según si comienzas a colorear de adentro hacia afuera o al revés, y además cada color tiene su simbolismo. Sólo déjate llevar por los colores y formas, adéntrate en este mundo y comprueba sus resultados, y si tu hijo ya es mayorcito anímale a que también lo haga.

“La practica del mandala es la única terapia que se puede hacer solo” – Carl Jung, médico psiquiatra, psicólogo y ensayista suizo, figura clave en la etapa inicial del psicoanálisis.

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2 pensamientos en “Pintar mandalas

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