20 Beneficios de Pilates en el embarazo

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Realizar algún ejercicio es bueno, siempre, y por supuesto durante el embarazo.

La práctica del método Pilates te va a servir de gran ayuda durante la gestación, ya que se estarán fortaleciendo zonas del cuerpo propensas a  generar molestias y dolores, así como para la recuperación postparto.

Beneficios del método Pilates para futuras mamás:

1. Regula el ritmo cardíaco

2. Mejora la circulación sanguínea

3. Reduce la dilatación venosa  (varices)

4. Mejora la tensión arterial

5. Mejora y revitaliza el sistema muscular

6. Ayuda a fortalecer los músculos de la pared abdominal y suelo pélvico

7. Se reducen los calambres

8. Ayuda a una  mejor postura

9. Reduce notablemente  los dolores lumbares

10. Reduce las estrías

11. Brinda una mejor condición física

12. Reduce la celulitis

13. Reduce la retención de líquidos en las extremidades inferiores

14. Disminuyen flatulencia y gases

15. Mejora el estreñimiento

16. Desparece en gran parte  la fatiga, la depresión y el insomnio

17. La ansiedad baja considerablemente

18. Libera de estrés y demás tensiones

19. Ayuda a que el bebé adopte la postura adecuada para nacer

20. Ayuda a hacer nuevas amistades

Puedes comenzar a practicarlo pasado el primer trimestre, y ¡muy importante! no dejes de consultar a tu médico si tienes alguna duda sobre si está contraindicado por alguna circunstancia personal concreta.

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Un pensamiento en “20 Beneficios de Pilates en el embarazo

  1. Pingback: Técnicas para relajarse durante el embarazo | Holística mamá

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