Técnicas para relajarse durante el embarazo

en-embarazoMuchas veces durante el embarazo nos encontramos ante el nerviosismo de lo nuevo, de los cambios, del qué pasará, la preocupación…si a eso le unimos el trabajo, otros hijos… Ninguna mujer debería transitar por esta etapa con nervios o ansiedad, porque no es bueno, ni para ella ni para el bebé, pero… es tan difícil, verdad?
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¿Es efectivo el masaje perineal?

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Pues realmente se desconoce su plena efectividad y los efectos secundarios de esta técnica, a pesar de que muchas matronas lo aconsejan y aparentemente tenga su lógica. Sin embargo, realizar esta práctica no evita en todos los casos la episiotomía en el parto, si bien, podemos pensar que sin ella el “corte” hubiera sido peor, no lo se, estamos en el mismo caso que la homeopatía para dilatar. Sigue leyendo

Alimentos de temporada: Calendario descargable

narankiwiLos tomates en invierno no saben a tomate, las naranjas en verano no huelen a naranja.., y es que si los consumimos fuera de su temporada no solo pierden su sabor, pierden, además, todas sus propiedades nutricionales. Gracias a los invernaderos, a las cámaras frigoríficas y a las importaciones podemos consumir todo tipo de frutas y  verduras a lo largo del año, lo cual no es natural. Te voy a dar dos grandes motivos para que consumas frutas y verduras de temporada, y si quieres puedes descargarte un calendario para España. Sigue leyendo

Remedios para aliviar las náuseas del primer trimestre

morning-sickness2¿Sabes que hay estudios científicos que afirman que las náuseas son señal de que el embarazo culminará de forma positiva? Pues sí, las gestantes que presentan síntomas de náuseas y vómitos matinales al principio de su embarazo son menos propensas a sufrir un aborto espontáneo que las que no los padecen, sobre todo en el caso de las mujeres mayores de 35 años. Sigue leyendo