El embarazo es un momento perfecto para comenzar a practicar yoga. Se trata de una técnica milenaria con multitud de beneficios para el cuerpo y la mente.
Consiste en unos movimientos que se realizan lenta y meditativamente y se combinan con una respiración consciente: ejercicio físico adaptado al estado de la madre (asanas de yoga, estiramientos…), ejercicios de respiración, meditación y ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, entre otros. Sigue leyendo
Holística mamá 