Actividades y terapias para embarazadas

pilates-embarazoTe presento algunas ideas para sentirte mejor, vivir un embarazo consciente y conectar con tu hijo. No se trata de llevar una agenda cargada de actividades, sino tomar consciencia de lo que la gestación representa, de la magia de estar creando una vida.

Los meses de embarazo sin irrepetibles, llenos de momentos muy bellos que merecen ser vividos en toda su intensidad. Para ello te propongo varias actividades para que encuentres las que más te gusten y la/s realices de manera sensible y consciente, siempre en la medida de tus posibilidades personales y físicas.

La idea es que estas actividades sean algo espontáneo, placentero y libre, sin ninguna exigencia ni meta. Lo importante es que lo que hagas, le pongas la intención de querer hacerlo, la consciencia del acto, el sentimiento…

Ya sé que son muchas las tareas que realizamos cada día. Busca tu momento y conéctate con tu bebé, es muy beneficioso para ambos.

1. Ejercicio físico

  • Natación
  • Pilates
  • Salir a caminar
  • Gimnasia para embarazadas
  • Bailar, en especial danza del vientre
  • Cualquier otra actividad física o deporte que te guste o ya practiques, adaptado al nuevo estado y previa consulta con el doctor

2. Actividades manuales y creativas

  • Coser o tejer ropa para el bebé
  • Hacer manualidades
  • Pintar mandalas
  • Crear un blog, escribir un diario de embarazo, o poesías
  • Decorar la habitación del bebé
  • Crear un collage
  • Trabajar el barro
  • Hacerse un tatuaje temporal de henna o pintar tu barriga

3. Terapias

4. Otras actividades

  • Buscar una tribu de mamás: en internet, en clases, grupos maternales…
  • Asistir a talleres: de lactancia, de porteo, crianza…
  • Leer libros de embarazo, maternidad y crianza
  • Cantar y hablar al bebé
  • Hacerte fotografías con el avance de tu embarazo
  • Leer cuentos al bebé
  • Ir de compras
  • Organizar un baby shower o fiesta premamá

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